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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエットで急激に痩せて具合が悪いですが、痩せすぎでしょうか？

元がデブでBMI31だったんですが
9/24から昨日までで6.4キロ痩せました。
ダイエットは9/7から始めているので、実質10キロくらい減ったと思います。

が、今日めちゃくちゃ具合悪い。
急激に痩せすぎとかありますか？

コメント

まつ

１ヶ月で減らす体重の目安は体重の5%と言われてます
例えば80キロの人だと4キロですね💦

カロリーにすれば72000kcal消費したことになりますね。ダイエット方法にもよりますが、食事制限がメインだと体調に支障を起こす可能性は高いと思います😅
ホルモンバランスが乱れたりが心配ですね💦

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    高タンパク意識して、常に動き回ったり筋トレしたりしてました

    • 10月6日
  • まつ

    まつ

    高タンパク＋運動なんですね☺️
    それだと身体の水分不足がちょっと心配ですね🤔
    身体の水分が減ると体調を崩しやすいです💦

    • 10月6日

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