ハーバリウム
お腹空く気持ちはわかります、、
食べる内容や質にもよると思うので、
炭水化物
お米は玄米に変えたり、低糖質パンを利用する
肉
ささみやタン、豚ヒレ肉など脂質の少ない部位を選ぶ
魚
積極的に取り入れる
野菜
とにかくたくさん食べる
もやしでもなんでもいいので、お腹に溜まってくれます！
こんにゃくや豆腐、納豆、たまごも活用しましょう！
味噌汁など汁物もつけて、しっかりお腹をみたしてあげるといいです✨
おやつはするめやナッツ、チーズなど低糖質でかみごたえのあるものを選びちょこちょこ食べするといいかもしれないですね😊
はじめてのママリ🔰
私もとにかく食べてました！
一回に2人前とか食べてさらにデザート食べたりとかザラでした😭
サツマイモなどの腹持ちの良いものをちまちま食べたり、
もやしのナムルをたくさん作って食べたりするとごまかせますよ😌
あと炭酸でお腹を膨らますのもありです。
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はじめてのママリ🔰
妊娠前から何キロトータル増えました？
- 9月27日
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はじめてのママリ🔰
15kgです！
- 9月27日
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