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7ヶ月の娘が夜眠りにつくのが遅く、朝早く起きてしまい、昼寝が長いです。日夜のリズムが乱れている状況で、これは自然に改善されるでしょうか？カーテンや明るさの調整は変えていないです。
7ヶ月の娘が深夜2時にやっと眠りにつくようになってしまいました💦はやく寝かしつけても3時間くらいで起きてしまって、寝かせようとしても大興奮で遊んで寝ません。しかも朝6時とかに起きてきて1人で遊んでたりして、そんな調子だから昼間のお昼寝めっちゃします…
昨日ディズニー行って朝からいっぱい刺激受けたはずなのに夜いつも通り大興奮で疲れてるはずなのに寝たのは0時で、朝6時に起きてきて遊んでました…
なんか昼も夜もぐちゃぐちゃになっちゃったんですけどこれって自然に治りますか？？
カーテン開ける時間も暗くする時間も変えてないです。
- はじめてのママリ🔰(生後9ヶ月)
退会ユーザー
それはしんどすぎますね😭
その時期の基本的な睡眠については抑えられていますかね？
６時起床
朝寝で１日の睡眠のリズムを作る
昼寝
夕寝で夜の睡眠の質を向上させる
が理想かと思います。
脳はつかれれば疲れるほどどんどん興奮してうまく寝られなくなっていくので、疲れきる前（興奮する前）に寝かしつけを開始する必要があります。
刺激を受けすぎたらさらに疲れが蓄積されるため、早く寝かしつけが必要かもしれません。
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