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妊娠・出産

切迫早産で2ヶ月入院していたため、昨日36wとなりお散歩解禁となりまし…

切迫早産で2ヶ月入院していたため、昨日36wとなりお散歩解禁となりましたが筋肉痛が酷すぎて不安です。
長期入院した方、体力戻しに何をされたか教えていただきたいです、！

コメント

ます

産んでから子供抱いて脚トレしました。
あとはストレッチを入念に、ですね。

産むまでは必要分の買い物含んだ散歩、背伸びとふくらはぎのストレッチくらいがいいと思います。

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