サプリ・健康
1ヶ月で2,5kg落としたいんですけど、どうダイエットすれば落ちますか？？？？
1ヶ月で2,5kg落としたいんですけど、
どうダイエットすれば落ちますか？？？？
- はじめてのママリ(1歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
小麦か炭水化物抜くと結構落ちます
ママリ
体重と体型によるかもですが食生活の改善だけで落とせると思います🤔
3週間ほどで2kgぐらいならすぐ落とせるので💡
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はじめてのママリ
お恥ずかしいのですが163cm 54kgで47~48kg辺りまで落としたくて！（骨格はストレートです）
どんな感じの食生活を行ってますか？- 9月23日
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ママリ
体重落としたい時は基本3食しっかり食べて間食は無し、低GI食品を意識した食品にする、カロリーと脂質に気をつける、食べすぎた次の日はオートミールなどで調整する、水か炭酸水を沢山飲むってことを基本やってます😊
サボるとあっという間に2kg増えたりするのでまたこれに切り替えると2kgぐらいはすぐ落ちます😂
落とした後維持したい時は筋トレなどしたり、摂取カロリー分消費も意識したりって感じです💡- 9月23日
ママリ
夜ご飯は白米食べません！
はじめてのママリ
3食抜いてますか？
はじめてのママリ🔰
小麦は全てから抜きます！
炭水化物は朝だけ食べてました😌