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はじめたてのｼﾝﾏﾏ👩🏻
妊娠・出産

妊娠29週付近の方で尿漏れ対策(ストレッチ、筋トレ)とかしてますか?昨日…

妊娠29週付近の方で尿漏れ対策(ストレッチ、筋トレ)とかしてますか？

昨日で29週になり25週頃からくしゃみすると尿漏れしてしまい気持ち悪いです……昨日なんて寝てる時に咳かなんかして尿漏れしてしまい起きました。。最悪の目覚めでした🥺

1人目の時はなかったんですが仕方がないことなんでしょうか？
骨盤ベルトすると無くなりますかね？
何か筋トレ方法でもいいので対策ありませんか🥲

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