身長168㌢で、痩身マッサージで2リットルの水分補給が推奨されているが、頻尿がストレス。尿意を我慢することで集中力低下。一日2リットルを飲む方、どうしていますか？
身長168㌢です。
痩身マッサージ（エステ）で、身長的に、一日2リットルは水分を取って下さいと言われています。
1リットルは体を維持するために体内に必要な
もう1リットルは体の巡りをよくして、老廃物を出すために必要
ただ、それを続けているとトイレがかなり近くなり、30分に一回は尿意をもようして、トイレにいくと、ほんの少しだけだったり少なめだったりします。
それを話すと、尿が少ないということは脳が出さないと、となってしまっているしれないとのことで、数回は我慢してみてほしいと言われて、我慢をしていました。
尿意は我慢出来ないレベルではないですが、デスクワークなので尿意がある状態だと集中出来ず、やっぱりトイレに行ってしまいます。
補給は一回で2回飲み込むくらいの量を定期的に飲んでますす。（am1リットル、pm1リットル程度で）
2リットル飲むこと自体は大丈夫なのですが、尿意がストレスです。
一日水を2リットル飲む方、どうしてますか？
- グレープ(8歳, 11歳)
コメント
退会ユーザー
そもそも体質的に2リットル飲むのが合わない人もいますよ☺️
2リットルは多いというトレーナーもいます。
食事でも水分は入りますので。
まずは1.2〜1.5リットル飲めれば十分だと思います。
飲み過ぎは加水症を誘発しますよ。
下手したら死にますので、美容業界の情報の数字だけを鵜呑みにするのではなく、自分の体質にあっているのかどうか、ちゃんと体の声を聞いてくださいね🫶
はじめてのママリ🔰
泌尿器ではたらいてますが、エステとかの水分摂取しんじないほうがいいですよ、、
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グレープ
コメントありがとうございます。やっぱり自分の体に合う量にするべきですね！私はたぶん多過ぎると思うので、減らしてみます^_^
- 9月17日
aさん
身長より体重の重さによって必要な水分量かわってきます。
体重÷30がいいといまれてます！
グレープ
コメントありがとうございます☺︎やっぱり人それぞれ体質がありますよね。。
私はリットルは生活に支障が出るレベルで頻尿になるので、たぶん私には多すぎるんですよね。明日から減らそうと思います^_^