うに
・三食、はじめの5分はサラダを食べる!
(ベジファーストですね)
・できれば間食は糖質10g程度に
これで8kg痩せました!
三食食べられられるのでイライラしないし、何より続けやすくてサラダが習慣になります😉
血液検査で善玉コレステロールが高いのですが、サラダのおかげだと思っています!
mam.
ご飯食べる前に最初に味噌汁を飲む事をオススメします!あとは間食せず普通に3食好きな物食べてましたが普通に痩せます🙆🏻♀️(焼肉・ラーメンも食べてました)
うに
・三食、はじめの5分はサラダを食べる!
(ベジファーストですね)
・できれば間食は糖質10g程度に
これで8kg痩せました!
三食食べられられるのでイライラしないし、何より続けやすくてサラダが習慣になります😉
血液検査で善玉コレステロールが高いのですが、サラダのおかげだと思っています!
mam.
ご飯食べる前に最初に味噌汁を飲む事をオススメします!あとは間食せず普通に3食好きな物食べてましたが普通に痩せます🙆🏻♀️(焼肉・ラーメンも食べてました)
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