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ココロ・悩み

ダイエットって何すればいいのでしょうか?食事とかはどんな感じにやると…

ダイエットって何すればいいのでしょうか？

食事とかはどんな感じにやるといいのでしょうか？

コメント

うに

・三食、はじめの５分はサラダを食べる！
(ベジファーストですね)
・できれば間食は糖質10g程度に

これで8kg痩せました！
三食食べられられるのでイライラしないし、何より続けやすくてサラダが習慣になります😉

血液検査で善玉コレステロールが高いのですが、サラダのおかげだと思っています！

deleted user

ご飯食べる前に最初に味噌汁を飲む事をオススメします！あとは間食せず普通に３食好きな物食べてましたが普通に痩せます🙆🏻‍♀️（焼肉・ラーメンも食べてました）

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