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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

週3日夜ご飯を置き換えて、プランクや筋トレをして体重変化を期待。160cm60kg女性が続けやすい方法を相談。お菓子は控えたい。

週に3日だけ夜ご飯を鶏ハムブロッコリーゆでたまごとおにぎりに置き換えてあとは普通に食べてあとはプランクとかダンス筋トレしてたら多少は変化ありますかね😂？

今まで何もせず好き勝手食べて運動もしてなかった160センチ60キロ女です笑

キツキツにしたら続かなそうで…無理なくやりたいです。
おかしはぼちぼち食べちゃいそうです

コメント

はじめてのママリ🔰

結局摂取カロリーや食費カロリーによるので、それ以外の食事や運動がどうなのかによりますね💦

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    消費カロリーでした💦

    • 9月13日
はじめてのママリ🔰

3日だけ置換えても他の4日でカロリーがプラスになったら、結果今よりもオーバーしたら無意味です。むしろ太ります。

毎日の目安カロリーを整えるのが先だと思います😌

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