にゃ
朝と昼はしっかり食べて、夜はサラダと豆腐で１ヶ月で5キロ落としたことあります！
運動が苦手で、YouTubeで竹脇まりなさんのストレッチなら続けられたので合わせてやってました☺️
ままり
今絶賛ダイエット中です！🙋♀️
朝 もち麦ごはんと何かたんぱく質
昼 もち麦ごはんと何かたんぱく質＋サラダ
夜 サラダ＋豚しゃぶ
↑こんな感じでゆるく糖質制限をしつつたんぱく質を意識して摂るという食生活、それに加えて竹脇まりなさんの動画で30分運動(室内散歩＋筋トレ)をするという生活で1ヶ月で3.5kg痩せました！
生理前＆停滞期なのか、最近体重の減りがかなり緩やかですが、めげずに淡々と上記の生活を続けています😭
はじめてのママリ🔰
おふたりともありがとうございます！
サラダ大事ですね🥗
竹脇まりなさんのストレッチ人気なんですねー！早速やってみようと思います😳
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