サプリ・健康
アラフォー、体力がない😭もともとだけど、最近すぐ座りたくなる!体力向…
アラフォー、体力がない😭
もともとだけど、最近すぐ座りたくなる！
体力向上のため、できることってなんでしょう？
- ママ(生後8ヶ月, 4歳4ヶ月, 6歳)
はじめてのママリ🔰
ウォーキング筋トレですかね
老人ってなんであんなに歩いてんだ？て昔思ってましたけど、やっぱ歩くって大事だなって思います✨
あとは食生活も大事かなと💪
あまり頑張りすぎる生活（例えば筋トレ何十分もやるとか）は続かないので、日々のなかで階段つかったり歩いたりするのがいいんじゃないでしょうか🙂
moony mama
私も，体力づりにはウォーキング大事だと思います。
でも、歩くだけだと筋力はつかないので、宅トレの簡単なトレーニングでも良いので日々続けることが大事かと。
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