コメント
👧👦👼👼👦👶
産後3ヶ月です！
妊娠前45キロ、出産前70キロでやばかったんですが、
産後1ヶ月を過ぎてから完ミにして産後ダイエット始めました。
今50キロです。
私がやっていたのは、
朝はオイコス、バナナ、チーズ、
昼は好きなものを食べて、
私は基本納豆卵かけご飯を食べてました！
夕飯はブロッコリーかサラダ、サラダチキンです！
生理が再開して落ちが悪くなってきたので今は夕飯枝豆200gだけにして1キロ落ちました！
基本的に夜は炭水化物摂らないです！
みゅう🔰
産後8ヶ月です、やっと体重が産前に戻りました…
私は、ながら運動！チリツモ！な感じでゆるーく、自分に甘く笑
頑張ってます笑
寝かしつけの時にスクワット、足踏み
ベビと遊びながら体幹、ベビを見守りながらストレッチ
食べ物はしっかりおやつも食べてます笑笑
ストレスためずに、ゆるーく！簡単なことをチリツモしてます！
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まるまり
合間合間でスクワットしたりダンベル軽くしたりしてるんですが、ガッツリしてないし意味あるんかなぁ〜と思ってました😭
やるに越したことないですよね！続けます😂
ありがとうございます😭- 8月31日
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みゅう🔰
一緒に頑張りましょ〜😚🫰🏻
- 8月31日
まるまり
偉すぎます😭😭😭
ほんまに尊敬します･･･
参考にさせてもらって、励みに頑張ります😭😭