臨月の妊婦です。体重増加が気になります。浮腫の対処法や体重管理のアドバイスを教えてください。
今日から臨月の妊婦です。
ここ1週間、食事の量は変わってないと思うんですが…
浮腫のせいか体重増加がすごいです😭
1日200gくらいずつ増えていってます…
ここまで体重管理は頑張ってきたつもりなのですが、臨月に入って根を上げそうです😭😭
血圧は正常で、筋膜ローラーついでに浮腫取りのマッサージ等も行ってはいます。
皆さん浮腫はどう対処されていましたか？
また体重管理、、こうすれば増えなかったよとかあれば教えて頂きたいです。🙇♀️
- misa(生後2ヶ月)
ぽこ
浮腫辛いですよね😭
自分も臨月前は浮腫はあまりなくて気にしなかったんですけど、臨月になり食欲が増して浮腫が出てきて悩んでました💦
自分なりにひたすらマッサージと、塩分を控えて、毎日湯船に入り、ウォーキングやヨガなど運動しました！
前よりかはマシになりました！
臨月なので浮腫むのは仕方がないことですが嫌ですよね😭
お互い頑張りましょう…!!!
きなこ
朝にカリウムを摂る(バナナとかきゅうりとか)
たくさん水を飲む！古いものを循環させて排出させていくイメージ！
汁物は具だけ食べて飲まない
湯船に浸かる
なるべく歩く、動く
をやってました！
-
misa
やっぱりカリウムとお風呂ですよね！😂
お水取りすぎると良くないかなあって思ったんですが、大丈夫でしょうか？- 8月22日
ありえる
たくさん水分を摂って、
入浴で汗を流しています。
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misa
入浴大事ですね🙌🏻
暑くて浸かってなかったので、頑張って浸かりたいと思います！😂- 8月22日
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