数年で体重が増加し、原因は食べ過ぎと運動不足。痩せたいが戻れるか不安。飲酒はせず、スタバや食事が好き。
数年前まで45kgで服はSサイズでした。
1人目産んで、48kgになり
2人目産んで、52kgになり
3人目産んで、55kgになりました😢
そこから数年で一気に太って、まさかの70kg
食べる量が多い、運動不足、洋菓子が好き
これらが原因だと思います💦
痩せしろはあるよ
昔は細かったんだからとみんなに言われますが
戻れますかね？
昔からお酒とジュース類は飲みませんが、カフェラテやスタバはよく飲むし
食べるの大好きです😢スナック菓子は食べませんが💦
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
食生活変える決意があるなら変わると思います。
産前に戻るにはかなり大変だと思いますが
はじめてのママリ
食べるの好きなら、運動量増やせば問題ないです！！
筋トレ(お腹、背中、足を中心)メインで体力ついてきたら20分以上の有酸素運動を加えていけばしっかり痩せていきます！
間食以外の食事では、低脂質低糖質高タンパクを意識してみてください🙆♀️
カロリーは1日ではなく1週間などで見て、食べすぎたときは低カロリー低脂質低糖質のドリンクやお菓子に置き換えるなどするといいと思いますჱ̒( . ̫ .
おせんべ
戻れますよ💪
ダイエットは食事9割運動1割ってくらい食事が大事になってきます。
いきなり運動も続かないので、食べるの好きまらせめてまずは飲み物でカロリー取ることをやめましょう🥤
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