コメント
なっちゃん
自律神経を整えるようにしたらどうでしょうか？
体を温める（バスタブに暑い日でも浸かるとかストレッチをするとか）、ストレス発散、寝る1時間前からスマホ触らないなど。
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あき
コメントありがとうございます。確かに自律神経は乱れている気がします💦
子供とお風呂に入るので年中バスタブに浸かるようになりましたが、それ以外はできていないのでなんとか改善したいです！
ストレス発散、運動あたりができていないのでなんとか取り入れてみます。