子育て・グッズ
肉や豆腐、魚がない日の食事でタンパク質が足りているか心配です。他の食材から摂取できているでしょうか？
作り置きの日だったのでちょっと多めにはなりましたが、肉、魚以外にタンパク質はどのくらい取れているでしょうか？以前からうたまるさんの本を参考にしていますが、今は帰省中で本無しで作っています。本の献立で魚、豆腐、肉がないメニューの日があってそれ以外でどのくらいどこでタンパク質取れてるんだろうの疑問に思ったことがあったのでよろしくお願いします。
お粥と鶏そぼろ（お米は40くらいですが肉はあまり食べてません）
これ以外でとれているのでしょうか？↓
バナナとブロッコリーのポタージュ20
にんじん、たまねぎ、キャベツ、トマトペーストと豆乳スープ20
かぼちゃとさつまいものおやき15
です。肉や豆腐、魚がないとタンパク質はやはり足りないですよね？
よろしくお願いします。
- はじめてのママリ(1歳4ヶ月)
ミッフィ
そぼろをどれだけ食べられたかわかりませんが豆乳10ミリだと少ないと思います💦
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