コメント
とまと🍅
私は分食と食べる順番を気にしていました。
そしてお菓子は甘いものは我慢していて、ロカボのお菓子とか食べていました。
どうしても甘いもの食べたい時はコンビニスイーツも2日に分けて食べたりしていました！
食事療法のみで出産までなんとかいけました🥺
amy_🔰
一人目で妊娠糖尿病なりました😭
食べ方としては、まず野菜→タンパク質→最後に炭水化物 が良いです！
少しずつ糖質をあげてくイメージです。
アボガドは低糖質だけど高カロリーで栄養価が高いのでよく食べてました🥰
トマトとかも良いと思います！
炭水化物は1番最後、少し量を減らすぐらいで、そのぶん野菜とタンパク質多めに食べてトータル量維持してましたよ。
achan
私も今食事療法のみなんですけど、食べる量とかは変えなていいって言われて普通に白米取ったりしてるのですが、白米食べてますか？🥺
とまと🍅
白米の量は減らさず分食でいつもと同じ量食べていました！
1回量を減らしてご飯の時半分食べて、約2時間後に半分食べる感じです！