コメント
はじめてのママリ🔰
サプリで摂ってます！
私は葉酸と一緒に摂れるディアナチュラの物にしてます。
あとは小松菜とか納豆をなるべく多めに食べてます😊
とんとん🥚出産準備中
わたしはブラックアウトしかけて相談したら鉄分不足によるいわゆる貧血、ではなくて「脳貧血」でした。
一時的に頭の血流が悪くなって？起こるみたいです。
11〜13週の頃に多かったです。安定期に入って油断してたら22週でも起こりました。
・温度差の急激な変化
・運動量の急激な変化
で起こることが多かったです。
例えば、暑い室外からスーパーの冷蔵庫の前に移動した時(温度差)、歩いて移動していて座った時(運動量の差)に起こりやすかったです。
対策として産院で言われたのは
・温度差→なるべく避ける、薄手の羽織を持ち運ぶ、暑さ対策をしてのぼせないようにする
・運動量の差→早歩きをしない、座ってるときも足の指を動かすなどして血流を良くする
ということで、効果を感じました！
水分補給も意識的にするといいそうです◎
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真鞠
コメントありがとうございます！
鉄分不足以外の貧血も言われてみればありますもんね😳
確かに、最近室内外の寒暖差も激しいですしね😭
水分補給もっと意識してみます🚰- 7月29日
真鞠
コメントありがとうございます！
サプリ飲むとだいぶ違いますかね⁉️
納豆良いっていいますよね～私苦手なんです😭😭
はじめてのママリ🔰
二人目の時に鉄剤の副作用の便秘がきつかったので、今回はなるべくその他で補えるように頑張ってます😣プルーンとかもいいですよね！
暑い日続きますし、無理せず頑張りましょう✨