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はじめてのママリ🔰
たまに便秘になる感じなんですが、その時試したのは発酵食品を食べる、お腹のマッサージをする、軽く家で出来る運動をする、歩く、などが効果ありました！特に私の場合姿勢が悪いせいかのびーーっと全身を伸ばしてからお腹のマッサージするとゴロゴロ音がしてトイレ〜みたいな感じでした💡
はじめてのママリ🔰
コーヒー
プルーン
のむヨーグルト
数日便秘しただけで大腸炎になってしまう体質なので(1回なってから再発しやすいのかもしれません😵)、自然に出なかった日は↑のどれかを摂取して必ず出すようにしてます✨
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はじめてのママリ🔰
大腸炎😱
それはお辛いし、怖いですね💦
プルーンは初めて知りました！
買ってみようと思います✨- 7月24日
はじめてのママリ🔰
姿勢が悪いの、私もです！
マッサージも効果あるんですね✨
やってみます！
発酵食品も体にいいですよね！
はじめてのママリ🔰
発酵食品は有名ですよね💡
仰向けになっておへその周りを少し力入れて時計回りに撫でると効果ありました！！