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産後ダイエットどんなことされてますか?主人の帰宅がバラバラなため頼る…

産後ダイエットどんなことされてますか？
主人の帰宅がバラバラなため頼ることはできず
常に子供達が一緒です。(上の子は日中は保育園)
できたら復帰しても継続できることがいいなあ〜と
思っています。

赤ちゃんをあずけることなく、
ウォーキングメインでしてる方、
この猛暑の時期どうしていますか？
また効果的に痩せた方法があったら
教えてください🙇‍♀️

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