サプリ・健康
ダイエット中の方がいますか？身長162センチで体重70キロで、ダイエットを始める決意をしたいと考えています。現在の食事内容について教えてください。
ダイエット中のママいますか？162センチ70キロあります。いい加減ダイエット決意しようと思って、、知識はまだ全然ありません。
3食何食べてますか？😭
- にこ
コメント
はじめてのママリ🔰
朝 ヨーグルトとバナナ
昼 食べたいもの食べる（腹八分目まで）
夜 食べない日もあるし、食べる日はサラダいっぱい、鶏肉、
途中どうしてもお腹空いたらさつまいも、納豆、きのこ炒めたやつとか食べてます🤣
日曜日は大体家族で外食に行くのでチートデイで夜も好きなもの食べます😂
はじめてのママリ🔰
朝はヨーグルトとフルーツ
昼は白ごはんと肉系かチャーハンなど
夜はなんでも食べてます
何かを食べるという意識より、まずは朝昼ちゃんと食べて夜はできるだけ早く夕飯をすませることと、水をたくさん飲むことを意識してみてはどうですか？
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にこ
ありがとうございます。参考になります。
- 7月9日
ママリ
昨日から始めました！
160センチ57キロです。
朝は子どもの残したもの
昼はサラダと主食好きなの
夜はご飯なしでおかず
これにとれぴなのYouTubeで腹筋運動してます！
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にこ
私もとれぴな筋トレ始めました！がんばりましょー😭
- 7月9日
にこ
ありがとうございます😭とりあえず継続して頑張ります😭