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杏仁豆腐
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ダイエットしてる方一日の食事内容教えてください!3食たべて間食なくし…

ダイエットしてる方
一日の食事内容教えてください！！

3食たべて間食なくして痩せたい派です

コメント

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基本主食はもち麦ご飯か雑穀米100ｇ
作り置きで、ささみを茹でた物、キャベツと長芋と卵で作ったヘルシーお好み焼き

朝→しらすご飯＋納豆＋わかめの味噌汁＋バナナ＋ミニトマト＋お漬物
昼→ご飯＋ささみ＋サラダ(オリーブオイルと塩)＋味噌汁
夜→基本和食多め

で作ってます☺️

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