ママリ♡
基本主食はもち麦ご飯か雑穀米100ｇ
作り置きで、ささみを茹でた物、キャベツと長芋と卵で作ったヘルシーお好み焼き
朝→しらすご飯＋納豆＋わかめの味噌汁＋バナナ＋ミニトマト＋お漬物
昼→ご飯＋ささみ＋サラダ(オリーブオイルと塩)＋味噌汁
夜→基本和食多め
で作ってます☺️
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