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朝昼は沢山食べますが、夜は食べないか少しにしています
まだまだ産前の体重には程遠いですが、、、
はじめてのママリ🔰
ダイエットというダイエットはしてないですが
18時半以降は食べない、
園まで歩く(往復30分程度)、
とかはしてます。
夜遅くにお腹空いても炭酸水で満たしたり
早く寝て誤魔化すだけで
私はそこまで太らないです🤔
はじめてのママリ🔰
産後に肉付きがやばすぎて
やっと重い腰が上がりました
私的には下の子が3歳近くなったことがポイントです
それまでは後追い、イヤイヤ、寝不足等でやる気なんて微塵も起きませんでした....
ウォーキング、筋トレ動画、ストレッチ動画をどれか1つでも毎日やる目標立てて元気な時は全部生理前のイライラ時は1つとか気分で決めてやります
食事制限はあまりしたくないのでイライラする時は食べます笑
1番よかったのはお尻を鍛える動画でしんどいですがするするっと痩せて腰回りが落ちたのが感動的でした🥺
自分に合ったやり方に出会うまで色々試行錯誤してみてください！
私は何キロ！とかいう目標立てずにした方が効果的でした🤭
長々と失礼しました
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