妊娠中期〜後期の食事内容を教えてください♪現在21週で＋5㎏。昨日の食事はヨーグルト、カフェオレ、スパイスカレー、トマト、納豆など。外食も。増量が心配。皆様の食事を参考にしたいです✨
妊娠中期〜後期の方、1日の食事内容を教えていただきたいです♪
私は現在21週ですでに＋5㎏です😂
昨日の食事↓
朝 ヨーグルト蜂蜜かけ
カフェオレ無糖
昼 スパイスカレーごはん100g
ミニトマト
間食 カフェオレ無糖
蜂蜜1匙
夜 オクラ納豆
手羽元のさっぱり煮
お味噌汁
こんにゃくの甘辛煮
こんな内容です。たまに外食します😀
後期は空気吸うだけで増えると言いますが今すでにそんな感じです🙈これ以上量減らすとお腹が空いて空いて…
皆様の食事を参考にしたいです✨
- まぁ(生後0ヶ月, 2歳11ヶ月, 4歳6ヶ月)
コメント
いちご🍓
朝 旦那の弁当のおかずの残り
米、味噌汁
昼 納豆ご飯
夜 油淋鶏、豚汁
間食はアイスか果物食べてます！
昨日はこんな感じで、朝昼はほぼ固定になってます！
日曜日は外食する事がほとんどです😅
はじめてのまま
普段こんな食事でも基本的に維持で減らなくて、1週間好きに食べたら"1週間"で4kg増えたので、無理なもんは無理と思ってます😂😂
6ヶ月検診で+3kg
7ヶ月検診で+7.4kgでした🤭
先週の7ヶ月の検診前は
朝ごはん100g、オールブラン
昼サラダ、サラダチキン、春雨スープ
夜焼いた肉200g、アミノ酸ゼリー
1時間散歩、湯船でマッサージ
でも維持しかできませんでした😂人体どうなってんねん！！
それ以外は基本炭水化物は朝と昼100gづつで、夜はおかずのみの生活ですね！
今検診から1週間で2kg増えたので、昨日の夜からまた夜炭水化物抜いて散歩再開です🚶♀️
18日の検診までに1kg落とさなきゃ🥺
-
まぁ
無理なもんは無理😂ですよね🫶
こんなに節制してるのになんで⁉️って腹立ってきますがもう開き直るしかないですよね😂
やはり炭水化物は少なめですよね〜💦
維持頑張りましょう💪
参考にさせていただきます♪- 7月4日
-
はじめてのまま
もう無理😡😡怒られたら逆ギレしてやる😡😡って検診行ったら、体重気にしない先生だったみたいで何も言われませんでした笑
やはり炭水化物は全てを解決します……
頑張りましょうね🤭- 7月5日
はじめてのママリ🔰
朝 バナナヨーグルト、カフェオレ
昼 おにぎり1個、味噌汁、何かおかず1品
間食 チョコ1個、クッキー2枚
夜 野菜炒めのみ
食後 アイス1個
-
まぁ
炭水化物少なめメニューですね🥹参考にさせていただきます♪
- 7月4日
-
はじめてのママリ🔰
お昼におにぎり一個食べたら腹持ちが良すぎて夜は食べれないことが多いです！笑
それでも体重が増える恐ろしさです😢
間食を減らしたいんですけど、甘いの食べたくなりますよね😢- 7月4日
-
まぁ
わかります〜🥲
甘いもの食べるのが唯一の楽しみ…🥰
それを無くすとストレスですよね😫- 7月5日
まぁ
納豆ごはん美味しいですよね😋
日曜外食は同じです〜❣️その一回でもかなり体重が増えるので悩みです💔
参考にさせていただきます♪