退会ユーザー
妊娠中期～安産ヨガがYouTubeにあったので
それをやってます！
まー
安産体操ってなんですか😳？はじめてききました！
はじめてのママリ🔰
股関節のストレッチ(足裏どうしをくっつけて膝を地面につける)は３ヶ月くらいからしていましたが、会陰マッサージはやり方がよくわからなくてやってません。
私は会陰マッサージは32週からという記事を見てホホバオイルを準備したのですが、やり方がわからずじまいで週２回くらいオイル塗っただけです。
36週で3300g弱の子どもを産みましたが切開なし、裂傷なしでした。
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