コメント
猫LOVE
食事制限と運動ですかね💦💦
私は2年間で86キロから50キロになりました😅
🇧🇷👧👦👶🇯🇵
糖質制限、筋トレだと思います🙇♀️
半年で20キロ落としました！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます✨
半年で20キロは凄すぎます😳
やっぱ筋トレいいんですね！
なかなか続かなくて😭- 6月26日
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🇧🇷👧👦👶🇯🇵
筋トレは週2日で1日あたり1時間くらいしかしてなくて
まだ続けやすいかと思います☺️- 6月26日
はじめてのママリ🔰
やはり食事とか運動ですかね🤔
ピークから30kg落ちましたがww
はじめてのママリ🔰
運動が嫌いなので…
毎日カロリーをチェックする
私は1000-1300kcalにしてます！
めっちゃ食べた次の日は1000切る時もありますが、、
3ヶ月で6.8キロ減です！
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます✨
食事はどれくらい制限しましたか？あと運動もどのような感じの運動してましたか？
質問ばかりですみません💦
猫LOVE
食事はお米、ジュース、お菓子やめました😅
キャベツの千切りと豆腐が主食で、あとはおかずを食べる感じです😅
ちなみに今日の朝ごはんはバナナ1本とヨーグルト
昼はキャベツの千切りとアスパラ
夜は肉の生姜焼きと冷奴と鯖の煮付けを食べました🙂
旦那が帰ってきたら30分ウォーキングに行きます😅
運動は仕事終わってからエアロバイクを1時間半、買い物行くにも仕事行くにも歩いて行くようにしてます🙂
休みの日は家族でキャッチボール、バスケ、サッカー、サイクリングとか行くことが多いですね🙂