サプリ・健康
1番効果があるダイエット方法教えて欲しいです🥺また半年で10キロ落とすのって可能ですかね💦
1番効果があるダイエット方法教えて欲しいです🥺
また半年で10キロ落とすのって可能ですかね💦
- はじめてのママリ🔰(1歳8ヶ月, 4歳2ヶ月)
コメント
めー
一番効果があるかわかりませんが
私も現在ダイエット中で今年の1月中旬から始めて現在で約11キロ痩せました！
食事制限と散歩（1時間程）を
行い、先月ぐらいから有酸素運動を取り入れてキープしてる感じですね💦
はじめてのママリ🔰
食事制限は具体的にどんなことしてますか？？
めー
具体的にはカロリーを１日多くても1100kcalまでに抑える
基本、白米やパンは避ければ好きな物をカロリー内で食べる
20時半以降は食べない
週1回家族で外食（チートデイ）
ありというマイルールのもと行っています😊
はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます！！
チートデイ大切ですね☺️