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寝返りのうつ伏せと戻し方どうしてますか?1.寝返りめちゃ寝返りします_(…

寝返りのうつ伏せと戻し方どうしてますか?

1.寝返り
めちゃ寝返りします_(:3 」∠)_

昼間だったら見てるときはうつ伏せのままにして、寝入ったら仰向けにしてます💤
夜はファルスカのベッドインベッド(三角のが両サイドにあるやつ)してます!
夜熟睡のときは、仰向けで寝るんですが、朝方とか気づいたら三角のクッション乗り越えて腹這いしてたり😅
一応自分で顔を横にしたりはできるようにベッドインベッド以外、枕などは使わないようにしました。

2.寝返りの戻し方

寝返りするときって、足を使って体を捻る感じだと思います。寝返りを戻すとき、腰あたりに手を添え捻ってるその足を仰向けにし、同時に上半身を捻る感じで戻す。もしくは、脇に手を入れ抱き抱えて反転させるかで戻す。
をしています。前者は足に負担がかかったりするのでしょうか?


みなさんどうしていますか?


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