はじめてのママリ🔰
運動OKな妊婦さんならとにかく運動。
早歩きから小走りくらいのスピードで歩いて階段昇降もする。
階段上がるときは一段抜かしでやる。
ままり🔰
とにかく歩いてました！1万歩歩いた日の夜に陣痛きました！
あと赤ちゃんに「もういいよ〜」って声かけてました😂
はじめてのママリ🔰
YouTubeにある心音助産院さんが載せてる「安産スクワット」と「陣痛ジンクス、尾てい骨編」の動画試してみてください！
暇な時にひたすらこれをして二日後に陣痛来ました🙂↕️
コメント