

はじめてのママリ🔰
運動OKな妊婦さんならとにかく運動。
早歩きから小走りくらいのスピードで歩いて階段昇降もする。
階段上がるときは一段抜かしでやる。

ままり🔰
とにかく歩いてました!1万歩歩いた日の夜に陣痛きました!
あと赤ちゃんに「もういいよ〜」って声かけてました😂

はじめてのママリ🔰
YouTubeにある心音助産院さんが載せてる「安産スクワット」と「陣痛ジンクス、尾てい骨編」の動画試してみてください!
暇な時にひたすらこれをして二日後に陣痛来ました🙂↕️
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