1年ほど不安やパニック症状があり、心療内科を受診しようと考えています。同じ経験をした方の体験談を聞きたいです。
うつ？不安症？パニック？
ここ1年ほど頻繁に不安が襲ってきたり、
漠然と不安になったり、
狭い空間に行けなかったり、運転が辛かったり、
パニック発作みたいになる時は
手足が痺れて、硬直する感じがあり
心ここに在らずって感じで倒れるんじゃないかって
不安になったり…
発作が起きても数十分経てば落ち着く、
またそれが襲ってくる。。
めまいのようなふわふわした感じがあったり、
ほんとにしんどい時（多分疲れてる時）は
ずっと寝てたいです。
何故か冬はあまり症状がでません。
なので
冬の間はわりと快適でした。
症状は本当にムラがあり、
元気な時は元気なんです。
予定が何もない時とか、、。
どの症状も当てはまるので
うつ、不安、パニックの3つが合わさってるのかな。。なんて思ってます。
生きてきて、今1番症状がつらいです。。
早く治したい。
やっと心療内科もオンラインでうけてみようとおもってます。
同じような事で悩まれている方いますか？
またどのように乗り越えたり、回復したり、
体験談お聞かせいただきたいです。
ほんとに普通に暮らせない自分が嫌になります😭
- みんちゃん(5歳9ヶ月)
コメント
りりり
わかります
わたしも毎日責任ある仕事,子ども３人の子育て（１人は障害児）
休めない仕事,でもどうしても早退や欠勤があり謝る日々
毎日頭痛がしたり急に不安になったり運転中にパニック起こしそれ以来運転が苦手になり仕事中もパニック発作が起きるようになり病院へ行き鬱病と言われました
いまは抗うつ薬を飲み抗不安薬を飲み毎日なんとか生きてますが薬なしじゃ外出もできなくなりました
仕事は辞めて短時間のパートにしました
はじめてのママリ🔰
前の投稿にすみません😭
その後、体調はいかがですか？私も不安、緊張、パニックから身体が硬直するので不安で毎日生活するのがやっとです。
1番の悩みが硬直してしまう事です。
過緊張だと言われますが体質なんですかね💦
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みんちゃん
コメントに気づかず、、すみません😭
体調は今もたまにザワっとしますが、前に比べるとだいぶ落ち着いています。
あれから色々調べて、
タンパク質と鉄分を必ず摂るようにしました。
タンパク質は、たまごや納豆から。鉄分はサプリで補っています。これらが不足すると
セロトニンを作るのに足りなくなり自律神経の乱れに繋がるみたいです。
パニック障害に悩まれてる方達のコミュニティに入って色々勉強しました🥹
あとは、周りの人に言うことも大事だと思います。勇気がいるけど私はこれで
安心感に繋がりました。
何でもっと早くしんどい事言わなかったんだろうって後悔までしてます。笑
あとは命の母の赤です！
これはほんとにすごい！
効きます。
ザワっとした時に飲むとすぐ落ちつくし、今では無くてはならない安心材料です！
ぜひ試してみてください😊✨- 10月7日
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みんちゃん
長々とすみません。
あと硬直するのは、
身体が反射的に危険なことから身を守ろうとしているサインらしいです！
なので、身体が変になっているのではないみたいなんです。
そうと分かった時から
硬直するのも無くなりました。
今後はまだどうなるかわからないですが、、😂
でもそれを分かっているだけで全然捉え方が変わりましたよ☺️
あくまでご参考までに…😉- 10月7日
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はじめてのママリ🔰
返信と詳しく教えてくださりありがとうございます😭✨
家族以外には言っていないので、勇気を出して言ってみようかと思います✨
命の母の赤は錠剤がピンクのでしょうか？
身体の硬直も緊張からなるようで、苦手な電話でなったりします。先程も学校関係の事で電話をしなければいけなかったので硬直してしまいましたが、みんちゃんさんのメッセージを見た後だったので、危険じゃないと言い聞かせて何とか硬直から解放されました😭✨
鉄や命の母赤以外にお薬は飲んでいませんか？- 10月7日
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みんちゃん
そうです！ピンクのやつです😊
私は症状が出そうな時とか
緊張しそうな場面に行かなきゃ行けないとかの前に飲んでます。
お薬も7月に病院のを処方されましたが、
飲んだあとすごい眠気に襲われてそれから飲んでません😂
病院に行くのも予約だけでかなり先になっちゃうので今は
サプリとか命の母で乗り切ってます🍀
緊張辛かったですね💦
でもそれを何度も繰り返したら良くなる気がします！
身体ってすごいなーと改めて思いました！！
辛い日はほんとに大変ですが、必ず良い時もあるし、一緒に乗り越えましょう🥹🥹- 10月7日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭✨
頓服で過ごされていて凄いです✨
私は硬直が怖くて普段から飲んでしまっていますが、考え方を変えたり、サプリなどで体調改善してみようと思います。
病院で検査し硬直は、パニック障害の症状と言われましたが、本当は身体が何かの病気なのかと不安だったんです💦調べるのも怖くて悩んでいたので、危険を感じ反応しているんだと思ったら気が楽になりました✨
みんちゃんさんのメッセージで元気になりました🥺✨- 10月7日
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みんちゃん
病院行っても何も異常ないと余計不安だったりしますよね😥
私も硬直から過呼吸になって
本当に怖かった時が、ありました🥹
でも、本能的に身体が危険から守ろうとしてるんだと知ってからなんか急にスっと軽くなったんです。
なので発作が出た時に考えたら効果あるとおもいます🎶
お薬で楽になるなら
それが1番良いと思います👏
私は身体に合わない薬な気がしたので飲めなくてどうしようと思ってたので🥹
お元気になってもらえてよかったです🫶✨- 10月7日
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はじめてのママリ🔰
硬直怖いですよね😢
薬は最初は眠くなり、何とも言えないダルさみたいな感覚がありました💦
ずっと飲んでるとあまり効かなくなってきたり、副作用もあるので命の母や体調改善でよくなれたらいいです✨
お友達もパニックだったんですね✨見た目ではわからないですもんね🥺
昨日、久々に美容院へ行ってパニックで来れなかったと話したら、そういうお客さんもいるようで、これからはシャンプー無しでカットしてもらえるようになりました😊打ち明けるのは緊張しましたが言えた事で美容院に行きやすくなりました😆- 10月9日
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みんちゃん
やっぱりお薬は眠気とだるさがあるんですね🥲
合う合わないもありますもんね😭
意外とパニックの方って多いかもですね🤔！
美容室にも打ち明けられてよかったですね🎶
私も飛行機に乗る時に事前に話したら手厚いサポートを受けて嬉しかったです( *´꒳`*)
最近は友達にも話してます😌それだけで心がすごい楽になりました！！
自分の生きやすい生き方が1番です👏👏- 10月9日
みんちゃん
命の母は、私が友達に打ち明けた時に
その友達もパニック持ちだった事を知って🫢🫢効くよ！と教えてもらいました🤗
みんちゃん
頭痛も続けて起こることあります！！🥹これも症状の1つなんですね。。
本当にお辛いですよね(´；ω；｀)ストレスってほんと怖いです。
ずっと暗闇にいる感じがして何とも言えない虚無感に襲われます…
私も心療内科で診てもらうことにしました💦
お互い早く回復しますように…🙏🙏