コメント
ママリ
野菜多めにして1人目の妊娠前の体重まで落ちて腹筋も割れてきました🥺
はじめてのママリ🔰
特にこれってなくて
自分のカロリーギリギリとかPCFバランスみたり、調理法気をつけたり、まごは優しいを気をつけたりする感じでした☺️
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はじめてのママリ🔰
自分のカロリーはその日の摂取の目安を超えないようにとかですか？🥺
- 6月2日
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はじめてのママリ🔰
自分のカロリーは人それぞれ摂取カロリーが違うのでそれより超えないって感じとかですかね🤔
でも毎日じゃなくてやっぱりたまに食べすぎる時とか普通にあって、でも20kgほど痩せました😂- 6月2日
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はじめてのママリ🔰
身長体重から計算したりするやつですよね！あすけんというアプリ使い始めてみたので1日のカロリー気にしてやってみます🥺
- 6月2日
🪽
完食をやめ、お腹が空くまでは食べない。寝る5時間前までには食事を済ますってしてました🙌🏻
産前から-4kgです。妊娠中から17kg痩せました😂
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はじめてのママリ🔰
すごいです🥺👏
完食1.2個なら〜て思って食べてましたがダメですね😂
食事内容は特に気にせずでしたか？🥺- 6月2日
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🪽
気にせずでした！
授乳中だったのでご飯はしっかり食べでした🤭💞- 6月4日
はじめてのママリ🔰
白米も食べて野菜多めのおかずって感じですか？🥺
筋トレもしてますか？😣
ママリ
白米もめっちゃ食べてます😂
今までメインが肉だったら
それだけって感じだったんですが
副菜等を増やしました😊
筋トレって言う程じゃないですが
週2くらい気が向いたらするって感じです😂
はじめてのママリ🔰
それで落ちるのすごいです🥹
私野菜多めのスープと納豆ご飯にサラダとかなのに減らないんです😭
おまけに筋トレやストレッチほぼ毎日やってもなのでもうダメだってなりました😭