サプリ・健康
ミスドのドーナツを食べてしまった後、夕飯は抜くべきか悩んでいます。どうしたらいいでしょうか？
ダイエット中なのにこの時間にミスドのドーナツ二つ食べてしまいました。罪悪感が😭
みなさんなら夕飯どうしますか？抜きますか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
お米は抜いて野菜とタンパク質とります✨
はじめてのママリ🔰
糖質を30g(ご飯なら5〜60g)ほどに減らし、脂質は全カット、野菜とたんぱく質を摂ります！
ちなみにどのドーナツかにもよりますが、ミスドとかだとドーナツ2つは400〜600kcalほどになるので、成人女性の平均基礎代謝が1350kcalとするとドーナツだけで半分くらいは取っちゃってますね
おせんべ
一食食べすぎたくらいじゃ太りません。
食べすぎる日が3日とか続いたら脂肪が蓄積しだします。
食べてしまったというその罪悪感がストレスになるのがよくないですよ。
ごはん抜くのが余計太りやすくなります。
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