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便秘気味なので酸化マグネシウムを出してもらってたのですがそれでも効…

便秘気味なので酸化マグネシウムを出してもらってたのですがそれでも効かなかったので酸化マグネシウム+ピコスルファースト？という液体のを飲むようにとのことだったのですが、ピコスルファーストは水少しにたらして飲んだらいいんですかね？
酸化マグネシウムと併用されてた方いますか？？

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