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肩こり酷い方いらっしゃいますか?仕事柄、前屈みの体制を4-8時間程しま…

肩こり酷い方いらっしゃいますか？

仕事柄、前屈みの体制を
4-8時間程します。

肩こりが酷く、首の後ろが重だるいようか
感覚がここ1ヶ月程あります。

肩こりだと思うのですが
肩こりの対策、治す為にされたこと
なにかあればぜひ教えて頂きたいです。

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