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妊娠・出産

妊娠9ヶ月です。運動はどの程度したら良いですか?又はどのくらいしてま…

妊娠9ヶ月です。運動はどの程度したら良いですか？又はどのくらいしてましたか？☺

コメント

ひなくんママ

9ヶ月くらいなら
まだヨガとかでいいんじゃないでしょうか？
37週になってから毎日
１時間歩いて階段上り下り
スクワット30回してました！😆

aina

私は9カ月に入る頃まで動きっぱなしの仕事をしてたので特に運動はしてませんが、産休に入ってからは毎朝ウォーキング程度してました。
ホントは20〜30分歩きたかったですが、毎日10分程でお腹が張ってきてたのですぐ帰ってました！

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