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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後ダイエット成功者の運動や食事内容について教えてください。おすすめのYouTubeも知りたいです。

運動で産後ダイエット成功された方、具体的にどんなことして何キロ痩せましたか？おすすめのYouTubeとかありましたら教えて下さい🙇‍♀️
あと食事改善された方はどんなもの食べてたかもお願いします🥺

コメント

はじめてのママリ🔰

PFCバランスやまごはやさしいを気をつけて？食べて？ました☺️
あとは筋トレや有酸素運動しました✨️
産前が元々太くその体重にすぐ戻りましたが、そこから17kgほど落ちました(；＿；)

あや

飲み物は、白湯
お菓子、甘いものは
一切食べない
食べ物は、野菜中心
ご飯ではなく、お粥に変更
階段はつま先で登る
洗濯物干す時は
つま先だけで干す
お風呂の時は、湯船で太もも
マッサージする。
そう言うのをしていたら
産後半年でマイナス17キロ
痩せました🙇‍♂️

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