サプリ・健康

毎日朝決まった時間に便が出ます。昔から1日1回以上は便出ます。一回も…

毎日朝決まった時間に便が出ます。
昔から1日1回以上は便出ます。一回も便秘になったことないのですがお腹が張ったりキリキリしたりおならが止まらない時があります。

最近は健康的な食事を心掛けていて玄米十六穀米を食べたり、サラダやにんじんごぼうなど食べてます。

それでも腸内環境が悪いと言われたのですが、自律神経失調症が関係してるのでしょうか？💦

どのように改善すれば良いのでしょうか。
R-1は効果ありますか？

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