妊娠26週で体重が9㌔増加。先生から体重管理を指摘され、カロリーも気をつけていたが、不足。体重増加が心配で栄養士と相談。体重増加を回避する方法を教えてほしい。
現在26週です
妊娠してからもう……9㌔増加……
前回、前々回も先生から体重管理気をつけてと言われ、カロリーも気をつけて
きましたが、努力が全然足らなかったようです。
今日、検診で先生に
この体重の増え方はマズイねと……
量もだけどカロリーも取りすぎなんだよね
産道に脂肪ついたら帝王切開になっちゃうかもよと……
栄養士さんと話し合い決定です。
むくみもあります
はぁ……ヤバイ
マズイ……
ﾁﾋﾞちゃん順調でも
母体がマズイです……
体重増加を、こういうことして
回避したよ！などの経験談
教えて頂けませんか？(ノ_・。)
- ひめたんママ(7歳)
コメント
ずにゃん
わたしも一度栄養士さんと面談しました！
脂質とタンパク質炭水化物が多いなと思ったので、油の量とか肉類の品数に気をつけて、夜は具沢山野菜スープとおかずにして炭水化物の量を調節してました！
退会ユーザー
私も、安定期から、それくらいまでにに8㎏増加。とりあえず夜ご飯の米は3分の1(どうしてもやめれない(^^;)で19時までには食べ終わり、それ以降は何も食べていません！
ですが1㎏増加してます💣でも増加のペースは落ちました！
いまは後期悪阻?なのか、食べる量減りました(^^;
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ひめたんママ
19時までにですか！早い！！
しかもそれ以降食べてないと！
私あまちゃんでした……
我慢できない時は、牛乳寒天ならカロリー抑えてるしと……
21時過ぎに口にしたりしてました。あまちゃんですね……
努力が足らなすぎですね……
夫の帰りが遅くなっても、私は先に食べて、19時以降は口にしないと決めてやらないとですね！
ありがとうございます✨- 3月30日
ままり
私は25キロ増えましたが自然分娩でした！
いろいろ言われすぎて食べれなくなった時期もありましたが、体重は増えていくので諦めました。笑
私は発覚した時すでに8キロ増えてたんですよね(^_^;)食べづわりだったようで、生理前はとてもお腹空くのですが、始まったら落ちるのがいつものパターンなんです。違和感なく食べたらしっかり身についてました😂
朝昼晩10分ずつでいいから歩きなさいって言われてました！間食減らすとか、野菜たっぷりとって米を減らすくらいしかないですよね〜。
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ひめたんママ
自然分娩だったんですか！！
すごいです！！😲
朝昼晩10分ずつでもかぁ……
私、あまちゃんです……
歩く時は1時間くらい歩いたりするんですが、1日あるのに15分たけだったりとか、差が激しいのもだめですね💦
間食もカロリーきにして牛乳寒天にしてもお腹いっぱい食べたりしたり……
努力してるようで私あまちゃんですね……
教えて頂きありがとうございます✨- 3月31日
ai
私も体重増やしすぎたんで、後半に帳尻合わせしました！！
とりあえず毎日歩いて、3食以外は食べないことと。和食、野菜メインを心がけました。
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ひめたんママ
7月出産予定なので、もう日がない！と、もっと気合い入れ直します！
私はものすごいあまちゃんでした……
教えて頂きありがとうございます✨- 3月31日
退会ユーザー
私も1週間まえに
栄養士さんと面談しました(笑)
私の場合甘いものがすごく食べたくて
毎日チョコレートやら食べてたので
果物に変えたりとか
あと揚げ物は週1くらいでとか
言われた事を意識して頑張ってます💦
まだ1週間しか経ってないですが
今まで週1㌔ペースだったのが
今のとこ増えていません☺☺
お互い頑張りましょうね😊✊
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ひめたんママ
あらま😲
私も甘いもの食べたくて食べたくて(笑)
牛乳寒天や果物で頑張ったりしたんです💦が、何日間我慢したから今日だけは解禁とか……あまちゃんしました……
こっこさんの努力の賜物ですね！増えてないってすごいです！！
私も、もっと頑張ります🙋✨
教えて頂きありがとうございます✨- 3月31日
ねこのばにら
こんばんは(*˘ ˘*)
私の場合、もともと、おでぶなのと、初期に糖にひっかかったのもあり自分なりに気を付けてきたのが、まず食べ方を変えました！
サラダ又わ野菜→汁物→主食→炭水化物
それと、毎日大豆とヤクルトヨーグルトをかかさずとってて
今現在1.5キロ＋です！
参考になればいいです(*˘ ˘*)
元気な赤ちゃん産みましょうね(๑>ω•́ )۶
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ひめたんママ
上記に記入してませんでしたが、実は……私もといっていいのか💦私もともとおデブちゃんです😭
つわりが治まると食欲一気に増加し、そこからグーンと体重増加で……💦
食べる順番気をつけてみます！
大豆は私もとってますが、ヨーグルト追加してみます😉
便通良い時と悪い時だと悪い時が多いので、ヨーグルト追加で変わってくれたらいいなと願いを込めて💕
お互い元気な赤ちゃん産みましょ⤴(*´∇｀*)💕
教えて頂きありがとうございます( 〃▽〃)💕- 3月31日
popo↟
わたしも前回の健診の際
８キロ増加で注意されました！！
そして今日健診に行ったら
少し体重が減ってたんですけど
朝、昼はしっかり食べて
夕食の前に果物やサラダ、
ヨーグルトなどを食べた後に
食事をとっていたらわりとすぐに
おなかいっぱいになって
前より食べる品数は変わらなくても
すぐにおなかいっぱいになり
食べる量が減りました ( ˆoˆ )♡
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ひめたんママ
朝、昼しっかり食べて夕飯少なめにがいいんですね😂
私も、夕飯前にサラダとかヨーグルトとか果物食べて夕飯の量減らせるように、もっと頑張ります！
体重これ以上増やしたくないし、やれることはやってもっともっと努力しないと！脱あまちゃんです😣
教えて頂きありがとうございます✨- 3月31日
ゆまぴ
私も里帰り先の病院に
初めて3日前に検診しに
行きましたが
先生が恐ろしいほど厳しく
これでもかってくらい
ボロクソに言われ、その日の夜は
一人落ち込んで
泣きわめいてました😂
ですが、泣くとスッキリし
変わりに凄く腹立たしくて
食生活をガラリと
変えてみました笑
旦那が夜勤の仕事なので
旦那に合わせて食事を
とってたので
夜中にご飯食べる事が
多かったのですが
食べる時間も改善し
医者からは怖い顔で
炭水化物、間食を禁じられたので
一切の炭水化物、間食はしてません。
必ず減塩の汁物、温野菜
を取るようにし、草食系
動物になったつもりで頑張り
ウォーキングをすると
3日で2キロ落ちました😂
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ひめたんママ
母体や赤ちゃんの為に言ってくれるのは、ありがたい事だと分かってても、そこまでボロクソ言わなくても！もう少し違う言い方にしてほしいですよね😭
私も、夫に合わせた食事したりしてました！
私も時間帯に気を付けて、
食事の順番だったり、減塩や
もっと野菜増やして、よく噛んで、ウォーキングもお腹の張りに気をつけて強弱つけてみたり
もっと頑張ります！
教えて頂きありがとうございます✨- 3月31日
CHAEYOUNG
私は24週で9キロプラスでした😂😂
さすがにやばいと思い、雨の日以外１時間のウォーキングと夜の炭水化物抜きダイエット？したら2週間、500グラム増で抑えれました！
でも既に太りすぎなので痩せたいのに減りません😭😭
私も悩んでます😭😭😭😭😭😭😭😭
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ひめたんママ
コメントして頂いたのに返信遅くなってごめんなさい💦🙇💦💦
riichanさんもスゴク頑張ってますね！！(*´∇｀*)
２週間500㌘で抑えたのすごいです！！
痩せたい、これ以上増やしたくないって焦りやら不安やら悩みつきないですよね💦
一緒に頑張りましょ！🙌- 4月1日
ひめたんママ
栄養士さんと面談経験あるんですね(>.<)教えて頂きありがとうございます✨
紙に何時に何をどのくらい食べたとか書き出して、自分でちゃんと目の当たりにしないと、気付けない所があったり、ここの料理はコレにすると調整できるとか栄養士さんが細かく教えてくれる感じですか？
調理方法や分量なども、あなたの場合はこのくらいにしてくださいとか教えてもらえるって感じですかね？
栄養士さんにもお叱り受けるんだろうな……
でも、ﾁﾋﾞちゃんのためにもっと私頑張らないとですもんね！