コメント
はじめてのママリ🔰
3ヶ月で産前まで戻しました！
-18kgです笑(出産までに17kgくらい増えました🤣)
産後1ヶ月までは特に何もしていませんが、完母なのは大きいかなと思います。
1ヶ月以降は
朝→プロテインとオートミールのカップケーキ(手作り)、バナナ半分
昼→白米、サラダたくさん、鮭or鱈、味噌汁など
夜→白米かさつまいも、酢キャベツ、納豆、鶏むね肉かささみ
といった感じです！
お水はたくさん飲むようにしていました🙆♀️
まい
産後は産前より体重落ちました😂
産前+18kgでしたが産後は-20kgで、元々太らない体質なのもありますし夏バテであまりご飯食べてないのもありました😂
一気に体重落ちたというより半年〜1年くらいでという感じですね！
食事は麺が好きなので麺ばかりでした！揚げ物もあまり食べず焼いた肉とかでした！
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はじめてのママリ🔰
-20kgすごいです！！
ゆっくり時間かけてって感じだったんですね✨
高カロリー避けるべきですね💦
運動とかは特にせずでしたか？🤔- 4月29日
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まい
ダイエット！と意気込んだわけではなく自然に落ちてった感じです☺️
育休中だったので引きこもりでした😆骨盤がグラグラで動きたくなかったです😭- 4月29日
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はじめてのママリ🔰
私も育休中なので出来る限り筋トレと思ったんですが腰が痛くてなかなかで😭
全身痩せたら履けてたパンツとかも履けるようになりましたか？🥺- 4月30日
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まい
あちこち痛みますよね😭
全部履けて、むしろ緩くて新しく買いました😂- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
羨ましいです😭
もうすぐ3人目出産ですかね？🥺
過去に骨盤矯正通ったりもせずでしたか？
私今回1人目で近々2人目妊活したいなと思っていて今骨盤矯正通ってもまた今の体型に戻る気がしたんですけど体型どうでしたか？😔- 4月30日
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まい
もうすぐ3人目出産です🥺また懲りずに18kgくらい増えました😂
骨盤矯正という程ではないですが整骨院に行ったことはあります！あまりにも痛すぎて仕事に支障が出るなぁと🤔けど何度も通わなきゃいけないのが面倒で辞めちゃって、それから1度も矯正はしてません！
2人目をお考えであれば今やってもまた歪むのかなと思います😂ただ妊娠中のマイナートラブルを防ぐという意味ではやっておくのは良いと思いますよ！！- 4月30日
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はじめてのママリ🔰
おめでとうございます🫶
食べ悪阻ですか？🥺
通わなきゃいけないのネックですよね…私も行きたいけど行ったら通う話されるのが嫌でなかなかです😭がやはり結局産後また歪みますよね！初の妊娠出産ですごくいろいろ分かったので骨盤ベルト使うとか対策をしてもう妊娠望まなくなったら数回行くにしてみます🥺
とりあえず私も徐々にゆっくりを目標に気長に頑張ってみます✨
関係ないですが私も名前まいです！！笑- 4月30日
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まい
ありがとうございます😊
吐きづわりと食べづわりで、つわりがあけてから暴食しました😂浮腫も酷くてその分もありそうです🥲
1回で治ればいいんですけどね😂そうですね❕それがいいと思います😊
ストレスで暴食するタイプでなければ太る事はないかと思います笑
ええ！！同じですね😳😳嬉しいです😆- 4月30日
はじめてのママリ🔰
-18kgすごいです🫣
母乳やはり痩せるんですね😭
鮭とか胸肉ささみタンパク質多めですね！！
ささみや胸肉はおかずとして作ってたんですか？？
酢キャベツ気になってました！！
運動は特にですか？🤔
はじめてのママリ🔰
おかずとして作ってました！
私はお酢大好きなのでダイエット終えても毎日食べてます🥰
運動は背中とお尻・裏ももの筋トレを産後1ヶ月からやっていました🙆♀️
ある程度脂肪を落としたら体幹や軽めの腹筋でボディラインを整えた感じです😊
はじめてのママリ🔰
お尻裏ももら辺鍛えたら履けてたパンツとかも履けるようになりましたか？🥺
はじめてのママリ🔰
履けるようになりました！
あと骨盤矯正に行きました🙆♀️
産後で矯正がかかりやすかったおかげかお尻の横幅は産前より細くなりました笑
はじめてのママリ🔰
やっぱ骨盤矯正いいんですね🫣
私今回1人目で近々2人目妊活始めたくて、授かれて出産したら今骨盤矯正行ってもまた戻るから意味ないかなと悩んでいて💦