サプリ・健康
ダイエット成功者さん!ダイエット中にしてたこと教えてください!たくさ…
ダイエット成功者さん！！ダイエット中にしてたこと教えてください！！たくさんしりたいです！！！
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
ジムに最低週一は行く、
水を沢山飲む(外出時は水筒を持ち歩いてました)、
夜は回数少なくても良いから、筋トレやストレッチをする、
常に姿勢良くを心掛ける、
間食はあまりしない、
4ヶ月で5キロ落ちました！
M
朝からサラダ、昼は炭水化物、夜もサラダやおかずメイン！
お風呂は毎日1時間以上浸かる！
自宅で筋トレ！
仕事まで徒歩25分かけていく！(往復)
休みの日はチートデイ！
産後三年たってしまっていましたが、一年半で20kg痩せました！
コメント