aya
歩き方を意識したらすごい効き目あります！！YouTubeとかでも参考になるもの多いです🚶
🪽
なります！ランニングよりウォーキングの方がいいです🤤💞
ダイエットしてた時は1時間歩い出ました！
はな
有酸素運動なのでなります！
ただ歩くだけじゃなくて歩き方や呼吸を意識してみてください。
朝食前の空腹時は効果大です！
ですがウォーキングだけでなく食事も大事ですよ！
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