妊娠中の体重増加に悩んでいます。夜ご飯のメニューについて相談したいです。
食事についての質問と相談です(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
妊婦健診で体重増加で怒られた妊婦です！
今🤎さんに出来るのは食事でコントロールするくらい、
このまま産むまで体重キープしましょうって言われました💦
（BMI的に＋10kgに抑えましょうと言われていて
現段階で＋9kgです）
そこで質問なのですが
夜ご飯食べる量を減らす、間食禁止、アイス禁止、
コーラ禁止 を踏まえた上で なのですが…
豚バラ肉、鶏ももを使った料理はしない方がいいのでしょうか？
カレーとかも普段は豚バラブロックを使っています💦
確かに好きなお肉は豚バラなのでストックで買うなら
毎回豚バラです。
揚げ物も控えるように言われているし
ハンバーグとかササミチーズカツとかもダメ…？
ってなっていて 夜ご飯どうしようって悩みます😢
今日 カレー作ろうかなと思っているのですが、、
独身だったり、夫と2人暮らしだったら
毎回同じ夜ご飯メニューでもいいのですが
子供いるし ただでさえ食べムラあるのに… とか、
私だけ別メニューを作るなんて労力無い…って思いまして、、
- 🫰🏻(生後3ヶ月, 3歳1ヶ月)
コメント
ママリ
私も体重管理危機的状況です😂
私的にはお肉の種類とかは気にしてなくて、
ただ、ご飯が進む系のおかずをなるべく作らないようにしています。笑
特にカレーとかは私はご飯が進んでしまうので、避けてます😂
朝昼は普通に食べて、夜だけ炭水化物を抜いてます！
毎食必ずサラダ系でなるべくお腹を満たしてから、他のおかずを食べるようにしてます！
もう実践されてるとは思いますが…！
一緒に頑張りましょう🥹
3度目のママリ
３人目の時にプラス7キロで抑えました！
キャベツ、豆腐でお腹満たす
炭水化物は朝、昼、少なめ
汁物、サラダを先に食べる
あとは煮物料理をよくしてよく噛んでいました！
豚バラら脂が多いので控えた方が良いと思います！
鶏胸肉が1番肉なら良いですよね！
カレーも油が多いイメージなのであまり食べてなかったです！
小麦粉のものも控えていました！
🫰🏻
ありがとうございます！
それが私野菜嫌いで食べられなくて…😭
ひじきとかきんぴらごぼうとかは食べられるんですけど💦
夜ご飯は炭水化物抜いてるんですね！
ご飯が進む系のおかずしか作れないのが恥ずかしいです、、
ママリ
私の場合はお米たくさん食べちゃうので、とにかくそれを阻止するようにしてます😂
野菜無理でしたら、ゆで卵とか、鶏胸肉でサラダチキンとかどうですかね🤔
私もご飯が進む系のおかずしか作れないので、今ピンチです😂