サウナで痩せる方法や入り方についての相談です。週2回、保育園送った後に行きたいと考えています。何分入って何分出るか、繰り返すのか気になっています。

妊娠する前は週5くらいでサウナ入っていた人です🙋‍♀️
今でも月2.3くらいで入ったりはします😊
人それぞれだと思うんですが、私は温泉付きのサウナに入るので、まず温泉に入り体を慣らし、汗をかきやすい状態にします！
そのあと、サウナに入りだいたい10分入り5分クールダウンで水風呂や外気浴をするのを3セットしますかね☺️
最後にまた温泉に入りゆっくりします✨
痩せやすい入り方かわかりませんが、参考になれば👌
ちなみに痩せるわけではなく水分がなくなっているだけなので意味ないですが、サウナ入る前と最後出たあとに体重は計ります！モチベーションアップのため😂
水分は遠慮なくどんどん取りましょう😆

• 4月18日