マタニティスイミングやられてる方、やっていた方、内容はどんなものでしたか?
マタニティスイミングやられてる方、やっていた方、内容はどんなものでしたか?
- おもち(妊娠40週目, 2歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
出産時の呼吸法やいきみ逃しをプール内で行ったり、結構本格的に泳いでいました。毎回バタフライもやりましたよ🤣
ぽん
マタニティスイミング楽しすぎて週2回通ってました🙋
45分のレッスンでした!
ビート板を使った息つぎ、バタ足から始まり
4泳法うち2種類くらい泳ぎ
最後は必ずバタフライ1本してました🤣
レッスンのうち10分は呼吸法の練習でした!仰向けでプールに浮かんで
ラマーズ法、短息呼吸など🤔あとは水中座禅でした!
プールの中ではお腹の重さも忘れて動けるので爽快でした🤩体重コントロールにもなるし、出産時のいきみの練習にもなるのでとってもオススメです!
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おもち
パワフルですね☺️
何ヶ月くらいから始めましたか?- 4月14日
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ぽん
スタート遅めで8ヶ月からでした😇出産直前まで泳いでました~🤣
- 4月14日
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おもち
そうなんですね!!すごい🥹
- 4月15日
おもち
呼吸法とかはスイミングのコーチが教えてくれるんですか??
バタフライ、、、すごすぎます🤣衝撃で生まれて来ちゃいそう笑
はじめてのママリ🔰
そうです!コーチが教えてくれましたよ。助産師さんがずっと付き添ってくれていて安心でした。バタフライの話をするとみんなに笑われます😆
マタニティスイミングのおかげか安産&分娩時間も短かったですし、おすすめです😊
おもち
助産師さんも近くにいてくれるんですねー!凄く心強い!