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昼夜逆転が治って夜長く寝るようになっても昼間たくさんお昼寝したら夜…

昼夜逆転が治って夜長く寝るようになっても昼間たくさんお昼寝したら夜寝ないとかありますか？？

コメント

のん

逆に昼沢山寝た方が夜寝付きいいです💡

deleted user

夜の睡眠のためには日中の睡眠が大切です。日中の睡眠不足が夜の睡眠の質の低下を招きます。
３ヶ月まではとにかく昼夜問わず寝ているのが理想です☺️
（それ以降は少しずつ起きていられる時間が伸びていきますが、まだまだ睡眠が大切です）

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