はじめてのママリ🔰
白滝でつくる明太パスタとかチャプチェとか、、、タンパク質源をサラダチキンとかにすると上手くいきました。個人的には筋トレとの併用必須です😢
はじめてのママリ🔰
基本的に茶色のものを選んで食べてみてください。
カフェラテよりブラックコーヒー
うどんよりそば
米より雑穀米などなど！
痩せるって食材も、過度に食べると意味ないですし、太らないよって意味ではアボカドや鮭、お酢、野菜たっぷりお味噌汁、納豆などは毎日とるようにしてますよ！
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