はじめてのママ
酢納豆！
あとは白米だけだったのを玄米も混ぜてみたら便通良くなりましたよ！！
水分も大事みたいなので沢山摂ってみてください😚
つむぎママリ🔰
妊娠初期で、まだ働いてた頃、12日間便秘でした。
出てもカチカチ(笑)
当時、病院で働いてたのですが、30分以上、気張った経験あります。流産するので、絶対あかんでとナースに言われました。
それから、野菜たっぷりスープ
芋、水分いつもより多く取るようにしてました。
便秘はその時だけでした👍️
はじめてのママリ🔰
便秘薬はマグミットでしょうか？私はマグミット飲んで、水も多めに摂るようにすると出ました☺️♡
食べ物だと、
・グレープフルーツ
・きのこ類たっぷりスープ
・オリゴ糖(ヨーグルトに混ぜたり砂糖の代わりに使ったり)
等を食べると出やすくなる気がします🤔
便秘つらいですよね〜、私も今正に同じこと悩んでます🥲何かの参考になれば！
ここあ
水分をこれでもかと、こまめによく摂る。便秘薬も多めの水分と一緒に摂るといいです。
あと食事なども大切ですが、
程よく運動する、股関節まわりをほぐして血流良くしてあげると、どばっと老廃物出てきますよ〜
はじめてのママリ🔰
スーパーで売ってる牛角のオクラの塩漬けが何よりも効果テキメンでした！！
めちゃくちゃおすすめです！
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