サプリ・健康
体重減少と便秘で悩んでいます。検査で異常なし。先生に相談し食事で増量。自律神経失調症もあり、原因不明で不安。
私のことですが体重減少と便秘があり困っています。
もともと41キロ前後ありましたがじわじわ体重が減り、昨年11月には37キロまで落ちました。
その後検査しCT造影、甲状腺や内分泌系を含めた採血も問題ありませんでした。
また今年1月下旬に健康診断を受けましたが、エコーや血糖値など大きな異常もありません。
問診時に先生に相談し意識的に食べるようにすると39キロまで増えました。
今はなんとか39キロをキープしていますが精神的にも辛いです。
またここ1ヶ月間、毎日排便はありますが便が非常に硬いのも気になります。（水分や繊維質はしっかりとっています）
昨年 自律神経失調症と診断され、いまだに体調が落ち着かないときがあります。
体重も便秘も自律神経によるものでしょうか。。
体重や便秘のことも病院で相談しましたが、検査上問題ないと言われ…原因不明で不安です。
- はじめてのママリ🔰
ママリ
食べたものを書き出してみてはいかがでしょうか？
内分泌系に異常がないのに体重が増えない人は、
大抵の場合、食べる量、もしくはカロリーが足りていません。
たくさん食べていても低カロリーのものばかりだったり。
なので、毎日食べたものを書き出すといいです。
可能なら大体の量も。
お茶碗半分(何g)とか。
食べたものを書き出すやり方はレコーディングダイエットと言われてダイエットによく用いられますが、
逆に体重増やしたい人にも有効です。
食べたものを書き出してカロリー計算すれば、明らかに足りていないパターンが大半だからです。
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