母乳が出ず悩んでいます。桶谷式に通い始めましたが、同じ経験の方の成功例を知りたいです。

生後4ヶ月の一児の母です。
私は、母乳はたくさん出ていたのに、乳首の切れが原因で一度母乳量が激減しました。
その時に増やすために行ったことを書いておきます。
私の場合、田舎で近所に母乳外来をしている病院が数件しかなく、しかもその全てが「当院で出産した方に限る」と言われて断られました。
乳首はキレるわ、母乳は減るわ、赤ちゃんは泣き止まないわ、もうどうしたらいいかわからなくて毎日泣いてました。
その時に頑張ったことです。

　「1日8回は必ず吸わせる」
搾乳じゃダメです。赤ちゃんに吸ってもらわないと母乳量は増えません。3時間おきに必ず吸わせました。
　「夜には母乳を多くするホルモンが出ているため夜は必ず吸わせる」
赤ちゃんが起きなくても、アラームかけて起きて必ず吸わせてました
　「ミルクを足しすぎない」
母乳が出ていないのなら、ミルクをたさない行為は危険です。
ですが、足しすぎると次の授乳で飲んでくれなくなります。
私は40だけとかずっとあげてました。
　「しっかり寝れる時に寝る」
矛盾してますが、授乳回数を増やさなければいけないのに、休息も取らないと増えないんです。寝れる時間は30分でも10分でも寝るべきです。
　「ストレスを抱えない」
母乳が出る日が来るのかな、このまま止まったら、赤ちゃんはちゃんと育ってるのかな、ミルクはいけないことなのかな、色々考えてそれらがストレスになっている可能性もあります。
今は自分の体を責めずに、私は頑張ってるすごい、もし母乳が出なくても赤ちゃんと目を合わせながらミルクをあげることは幸せ、できることをやったのに無理なら仕方ない、と思って私は乗り切りました。
　「食欲や時間がなくとも3食きちんと食べる」
特に、野菜とタンパク質を意識してください。私産後食欲がなくて1日1食生活の時があったのですが、その日は母乳が出ていませんでした。
　「不安なことや心配なこと気になることはすぐにプロに聞くこと」
私は母乳外来をしている病院が近くになくて、本当に孤独で正解がわからない日々を過ごしました。今考えると、母乳外来に通える病院で出産していたらもっと心が軽かったのだろうと思います。わからないことは自分で解決せずにプロに聞く、頼ることが自分のためにも赤ちゃんのためにもなると思います。

できることを全てやったのに、母乳がうまく出なかったら、それはもう仕方のないことです。
できることをやったなら後悔もないはずです。
完ミにもメリットはたくさんありますよ。
胸の形は崩れないし、完母だと哺乳瓶嫌がって飲んでくれなくなりますが、その心配もないし、お母さんのおっぱいトラブルもないし、人前でも授乳できるし、飲んだ量も明確だし、なにより、赤ちゃんと目を合わせて授乳ができます。
どちらも正解で悪いなんてないと私は思います。

これからまだまだ大変な日が続くと思いますが、赤ちゃんが元気なら100点満点です。
今しかない我が子の育児の時間、大切にしながら毎日過ごしましょうね！

• 3月29日