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ししゃも
サプリ・健康

30代のみなさんがやって効果があったダイエット法を具体的に教えてくだ…

30代のみなさんがやって効果があったダイエット法を具体的に教えてください！

コメント

ままり

脂質制限と有酸素運動、筋トレです！
有酸素はYouTubeの竹内まりなさんのやつで15分～20分ぐらいのもの、筋トレもYouTubeで色々その時々でお腹痩せと足痩せ、二の腕痩せと部分別で一種類ずつ最初の半年ぐらいは週6でやって、後は週3ぐらいで有酸素はせず部分痩せの筋トレ？だけやりました☺️
日曜日だけ好きなもの食べてました✨

  • ししゃも

    ししゃも

    竹内まりなさんのYouTube見てみます！
    ちなみにどれくらいの期間で何キロ落ちましたか？

    • 3月27日
  • ままり

    ままり

    私は8ヶ月で25キロ痩せました！
    元々が太かったのもありますが🤣

    • 3月28日

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