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ままり
脂質制限と有酸素運動、筋トレです！
有酸素はYouTubeの竹内まりなさんのやつで15分～20分ぐらいのもの、筋トレもYouTubeで色々その時々でお腹痩せと足痩せ、二の腕痩せと部分別で一種類ずつ最初の半年ぐらいは週6でやって、後は週3ぐらいで有酸素はせず部分痩せの筋トレ？だけやりました☺️
日曜日だけ好きなもの食べてました✨
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ししゃも
竹内まりなさんのYouTube見てみます！
ちなみにどれくらいの期間で何キロ落ちましたか？
ままり
私は8ヶ月で25キロ痩せました！
元々が太かったのもありますが🤣